Çfarë duhet të hani dhe pini për të rritur fuqinë

14 Gusht 2022

Një vend i madh në jetën e përfaqësuesve të gjysmës së fortë të njerëzimit zënë marrëdhëniet e tyre seksuale. Pas moshës 35 vjeç, shumë meshkuj të një gjinie ose mashkulli përjetojnë mosfunksionim erektil. Por problemet në jetën intime të meshkujve mund të lindin edhe në një periudhë moshe mjaft të re. Ereksioni i dobët ka shkaqet e veta të zhvillimit:

Çrregullime psiko-emocionale;
Puna e tepërt, stresi, tensioni nervor;
Prania e sëmundjeve kronike;
Mënyra e jetesës së ulur;
Dieta e gabuar etj.

Shpesh është përdorimi i ushqimit të padëshiruar që çon në formimin e çrregullimeve të ndryshme seksuale, duke përfshirë edhe impotencën. Shumë meshkuj preferojnë produkte gjysëm të gatshme, ushqim të shpejtë. Mungesa e ushqimit të plotë provokon zhvillimin e patologjive në traktin tretës, provokon akumulimin e kolesterolit dhe shkakton mosfunksionim në proceset metabolike. Në të ardhmen, pasojat negative të mësipërme mund të çojnë në shfaqjen e sëmundjeve kardiovaskulare, zhvillimi i të cilave do të ndikojë negativisht në sistemin riprodhues të mashkullit. Rritja e peshës trupore për shkak të kequshqyerjes, ruajtja e jetës dhe shëndetit të një organizmi të gjallë me ndihmën e ushqimit - procesi i përthithjes së ushqimit nga organizmat e gjallë për të ruajtur rrjedhën normale të proceseve fiziologjike të jetës, jo vetëm që mund të ndërhyjë në funksionimin normal. e strukturës së organizmit, por edhe dobësojnë potencën. Në këtë situatë, produktet për ereksion do të ndihmojnë. Çfarë është e dobishme për përfaqësuesit e gjysmës së fortë të njerëzimit? Cilat produkte përmirësojnë rritjen e ereksionit në vëllimin e penisit dhe ngurtësimin e tij si rezultat i mbushjes me gjak të zgavrave të trupave kavernozë?

Kur pacientët fillimisht i drejtohen specialistëve me një kërkesë për të eleminuar çrregullimet seksuale që janë shfaqur, mjekët shpesh këshillojnë organizimin e një diete të shëndetshme për ereksion, menyja e saj përfshin një sërë afrodiziakësh, tiparet e tyre shëruese përmirësojnë fuqinë mashkullore.

Dieta ushqyese e një burri duhet të jetë e ekuilibruar, produktet të pasurohen me mikroelemente të dobishme, komplekse vitaminash, aminoacide të ndryshme esenciale, etj. Meqenëse është me ushqim që një person merr elementët e nevojshëm për funksionimin e organeve të tij. Dieta ushqyese e përbërë siç duhet është në gjendje të normalizojë funksionin erektil.

Ushqimi për meshkujt duhet të jetë i ndryshëm:

zink;
magnez;
selenium;
kalium;
hekuri;
kalciumit.

Komplekset e vitaminave të grupeve A, B, E do të jenë të dobishme për shëndetin e burrave. Zinku, selenium forcojnë sistemin imunitar, shumë elementë që janë në marrëdhënie dhe lidhje me njëri-tjetrin, të cilët formojnë një integritet të caktuar, unitet të përfaqësuesve të gjysmës së fortë. të njerëzimit, normalizon procesin e sistemit nervor. Gjithashtu, përbërësit janë të përfshirë në sintezën e testosteronit, zinku ka një efekt pozitiv në sistemin riprodhues të mashkullit, duke përmirësuar karakteristikat cilësore të spermës. Niveli normal i komponentëve thelbësorë në trup karakterizohet nga mungesa e problemeve me fuqinë. Elementët gjurmë të dobishëm mund të merren si një kompleks i veçantë vitaminash duke e blerë atë në një zinxhir farmaci, ose mund të rregulloni menunë tuaj ushqyese - produktet për përmirësimin e ereksionit mund të eliminojnë çrregullimet seksuale dhe të normalizojnë një jetë intime mashkullore.

Të ushqyerit për ereksion

Një burrë i një mashkulli ose gjinie me ushqim merr sasinë e nevojshme të përbërësve që kanë një efekt të dobishëm në procesin e ereksionit. Shumë përfaqësues të gjysmës së fortë të njerëzimit shpesh mendojnë - Cilat ushqime rrisin ereksionin? Janë këto gatime speciale që kërkojnë përgatitje komplekse me shumë faza, apo ushqim të thjeshtë? Produktet për rritjen e ereksionit nuk janë të pazakonta ose të vështira për t'u gjetur, ato mund të blihen në çdo zinxhir dyqanesh:

Vezë pule/thëllëzë;
Arra të ndryshme;
Disa lloje peshku;
Vaj ulliri;
Produkte të qumështit të fermentuar Produkt - ushqim (në frazën "ushqim") - gjizë, kefir, salcë kosi;
Mish pa dhjamë;
Çokollatë e zezë;
Ushqim deti;
Perimet - rrepka, lakra, rrepa, hudhra, karota, panxhar, qepë;
Frutat - banane, avokado, mango;
Zarzavate pikante - anise, selino, kantarioni, borzilok, majdanoz, cilantro, trumzë;
Kafe natyrale.

Ushqimi për ereksion me kafeinë, përdorimi i të cilit shpjegohet me veçorinë e tij kryesore, përkatësisht forcimin e procesit të aktivitetit të zemrës, si rezultat i të cilit rritet lirimi i adrenalinës. Sistemi nervor reagon ndaj faktorëve irritues, qarkullimi i gjakut aktivizohet në zonën e organeve të legenit. Por duhet mbajtur mend se marrja e një sasie të madhe kafeje mund të shkaktojë rënie të menjëhershme të presionit, kështu që vetëm marrja e moderuar e kësaj pije mund të jetë e dobishme për fuqinë mashkullore.

Për disa meshkuj, ushqimet e mësipërme përfshihen në dietën e përditshme, por shumë prej tyre nuk konsumojnë as një të katërtën e kësaj liste. Por këta përbërës, të cilët përmirësojnë ereksionin, rrisin volumin e penisit dhe e forcojnë atë si rezultat i mbushjes me gjak të zgavrave të trupave shpellorë, janë të pasur me komplekset e vitaminave A, E, B, të cilat luajnë një rol të rëndësishëm në praninë e tij. të fuqisë seksuale tek meshkujt, pasi pastrojnë muret e enëve të gjakut, duke rritur rrjedhjen e gjakut në zonën e penisit.

produkte të dëmshme

Përdorimi i produkteve të caktuara mund të shkaktojë dëm të pariparueshëm për shëndetin e burrave, të kontribuojë në zhvillimin e mosfunksionimit erektil.

Lëndët e mëposhtme ushqyese nuk rekomandohen:

Ushqim i Shpejtë;
Makarona;
Përdorimi i patateve në sasi të mëdha;
Salcice;
Oriz;
Birrë;
Elemente furre (përveç bukës bardh e zi pa maja);
Pije të gazuara, pije energjike;
Kafe në sasi të mëdha.

Duhet të kujtojmë gjithashtu se përdorimi i antidepresantëve, pirja e duhanit, përdorimi i drogës mund të ndikojë negativisht në funksionimin e sistemit riprodhues mashkullor.

Produktet kryesore që përmirësojnë ereksionin

Produktet për ereksion që rritin vëllimin e penisit dhe ngurtësimin e tij si rezultat i mbushjes së zgavrave të trupave kavernoz me gjak shpesh përmbajnë kakao natyrale, disa nga vetitë e tij ndikojnë në mënyrë të favorshme në aktivitetin seksual:

Sipas rezultateve të hulumtimit, përdorimi i çokollatës natyrale ka një efekt pozitiv në procesin e ereksionit - ka një zgjerim të enëve të gjakut, një rritje të rrjedhjes së gjakut;
Kakaoja natyrale përmban flanovole - antioksidantë që rrisin numrin e qelizave angiogjene funksionale që ofrojnë tonin vaskular;
Produktet Produkt - ushqimi (në shprehjen "ushqim") nga kakao e vërtetë mund të rrisë krijimin e oksideve të azotit, duke rezultuar në një përmirësim të cilësisë së ereksionit;
Marrja e çokollatës së zezë natyrale, kakaos pluhur, e krijuar me metoda teknologjike të ftohta, mund t'i ndihmojë burrat të normalizojnë fuqinë, të eliminojnë impotencën seksuale.

Gjithashtu në menynë e një burri që vuan nga mosfunksionimi erektil, produktet e mëposhtme duhet të jenë të pranishme për të rritur ereksionin:

Hudhra është konsideruar prej kohësh një mjet i shkëlqyer për rritjen e ereksionit - rrit shpejtësinë e qarkullimit të gjakut, është i përfshirë në prodhimin e hormoneve seksuale mashkullore, përkatësisht testosteronit. Ky produkt aktivizon disa enzima përgjegjëse për formimin e oksideve nitrik;
Shega i referohet produkteve të dobishme që rrisin fuqinë mashkullore - ajo ka një efekt të dobishëm në punën e strukturës kardiovaskulare, riprodhimin e testosteronit. Përdorimi i frutave të freskëta, lëngut natyral të shegës rrit ndjeshëm krijimin e oksideve të azotit, duke parandaluar zhvillimin e fenomeneve oksiduese;
Spinaqi është i ngopur me nitrate natyrale, të cilat shndërrohen në okside nitrik në strukturën e trupit të mashkullit. Ky produkt rrit nivelet e testosteronit, duke rezultuar në aktivizimin e funksionit erektil;
Arrat janë një kurë mrekullie për sistemin riprodhues. Marrja e arrave normalizon presionin e gjakut, rrit prodhimin e oksideve nitrik, duke rritur karakteristikat cilësore të spermës.

Çfarë hani për potencë?

Një dietë e ekuilibruar është çelësi i mirëqenies, shëndetit, vitalitetit dhe energjisë, aktivitetit të lartë seksual. Dhe përfshirja në dietë e produkteve të caktuara, të cilat ekspertët i quajnë afrodiziakë, ndihmon në rritjen e vitalitetit dhe fuqisë.

Çfarë është e nevojshme për një potencë të mirë
Çfarë duhet të hani për të rritur fuqinë
Nga çfarë të heqësh dorë
konkluzioni

Ushqimi i përzgjedhur siç duhet i jep një personi shumë substanca të dobishme, normalizon punën e të gjitha organeve dhe sistemeve, dhe enët e dëmshme, përkundrazi, heqin shëndetin e aftësisë së sistemit biologjik për të përvetësuar, transformuar, shpërndarë, shpërndarë dhe përdorur energjinë. me efikasitet maksimal. Le të kuptojmë se cilat ushqime duhet të hani për të rritur fuqinë dhe çfarë këshillohet të refuzoni.

Çfarë është e nevojshme për një potencë të mirë

Para se të kuptoni se çfarë është për potencë në shtëpi dhe çfarë jo, është e rëndësishme të përcaktoni se cilat substanca i nevojiten më shumë trupit mashkullor. Ekspertët rekomandojnë përfshirjen e më shumë ushqimeve në dietë, të cilat përfshijnë komponentët e mëposhtëm:

vitaminat e grupit B, të cilat janë të përfshira në pothuajse të gjitha proceset metabolike në trup, si dhe në prodhimin dhe maturimin e spermatozoideve, rigjenerimin e indeve;
vitamina D, e cila ndikon në metabolizmin dhe prodhimin e hormoneve mashkullore, rrit libidon dhe tonin e përgjithshëm të njeriut;
vitamina C, e cila forcon sistemin imunitar, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe shëndetin e enëve të gjakut, rrit sintezën e testosteronit, serotoninës dhe dopaminës;
vitamina A, e cila ndihmon në rritjen e cilësisë dhe sasisë së spermës, forcimin e imunitetit;
Vitamina E është një antioksidant i rëndësishëm që përmirëson tonin dhe kalueshmërinë e enëve të gjakut, rrit rrjedhjen e gjakut në organet gjenitale, orgazmat më të ndritshme dhe seksin më të gjatë.

Kur zgjidhni atë që duhet të hani për të rritur fuqinë, duhet të mbani mend për mikroelementet e nevojshme për trupin mashkullor:

zinku, i cili është i përfshirë në formimin e spermatozoideve, prodhimin e testosteronit, proceset metabolike;
selenium, i cili rrit pjellorinë, epshin dhe qëndrueshmërinë e një burri gjatë intimitetit;
kalcium, i cili siguron lëvizshmërinë e spermës;
jod, i cili normalizon funksionimin e gjëndrës tiroide dhe të gjithë sistemit hormonal të një burri;
kaliumi, i nevojshëm për funksionimin normal të sistemit nervor, shumë elementë që janë në marrëdhënie dhe lidhje me njëri-tjetrin, i cili formon një integritet, unitet të caktuar;
magnez, i cili përmirëson funksionimin e sistemit kardiovaskular.

Përveç kësaj, lista e asaj që duhet të hani për të rritur fuqinë përfshin pektina, aminoacide, acide yndyrore dhe shumë substanca të tjera që përmbahen me bollëk në produktet afrodiziake.

Nëse tashmë e dini se çfarë të hani për potencë dhe çfarë jo, atëherë mos u përpiqni që dieta juaj të përfshijë shumë nga produktet më efektive. Përmbajtja e tepërt e çdo substance mund të çojë në pasoja negative. Për shembull, konsumimi i tepërt i zarzavateve mund të dëmtojë tretjen, dhe xhenxhefili ose xhensen mund të çojnë në pagjumësi dhe rritje të ankthit.

Çfarë duhet të hani për të rritur fuqinë

Ekspertët u japin rekomandime të gjithë meshkujve apo gjinisë se çfarë të hanë për potencë të mirë në çdo moshë. Në listën e produkteve më të dobishme dhe efektive për rivendosjen e shëndetit të burrave, ato përfshijnë:

Ushqim deti. Ato përmbajnë shumë zink, selen, vitamina të grupit B. Më të dobishmet për meshkujt në këtë grup produktesh duhet të konsiderohen leshterikët, peshqit e detit dhe oqeanit, gocat e detit dhe karkalecat, midhjet. Në mënyrë që të gjithë lëndët ushqyese të përthithen nga trupi mashkullor dhe të japin rezultatin e dëshiruar, është e nevojshme që ushqimi i tillë t'i nënshtrohet trajtimit minimal termik.
Perime të freskëta, fruta, manaferra. Nëse pyesni një mjek se çfarë duhet të hani për të përmirësuar potencën, ai do ta quajë këtë grup produktesh më të rëndësishmit dhe më të mëdhenjtë për shëndetin e meshkujve. Perimet, frutat dhe manaferrat e freskëta përmbajnë shumë substanca të dobishme, shumë prej të cilave treten lehtësisht dhe japin shpejt efektin e dëshiruar. Shumë fruta dhe manaferra kanë një efekt pozitiv në sfondin hormonal të një burri, rrisin disponimin dhe vitalitetin e tij.
Zarzavate të freskëta. Ky është një grup tjetër produktesh që mjekët rekomandojnë kur i përgjigjen pyetjes se çfarë duhet të hani për potencë. Cilantro, majdanoz, selino, kopër ngopin trupin e një burri me substanca të dobishme, përmirësojnë tretjen, normalizojnë proceset metabolike dhe qarkullimin e gjakut, rrisin pjellorinë dhe epshin. Por ju duhet të konsumoni zarzavate në sasi të vogla. Mjafton të hani jo më shumë se 1 tufë në ditë.
Produktet e bletarisë. Mjaltë, propolis, perga, pelte mbretërore - e gjithë kjo është një thesar i vërtetë, që përmban një furnizim të madh të substancave të dobishme. Përdorimi i mjaltit dhe propolis jo vetëm që rrit fuqinë (lat. potentia - mundësi), në mjekësi - aftësinë e trupit për të kryer marrëdhënie seksuale dhe epsh, por gjithashtu forcon sistemin imunitar, përmirëson funksionimin e sistemit nervor dhe kardiovaskular, bën një njeri më i fortë, më elastik.
Arra, fruta të thata, çokollatë e vërtetë e zezë. Nuk dini çfarë të hani për të rritur fuqinë në mënyrë që të mos shpenzoni shumë kohë duke gatuar? Më pas do t'ju vijë në ndihmë çokollata, frutat e thata dhe arrat, të cilat përmbajnë një sasi të madhe vitaminash, aminoacide, minerale. Thjesht hidhni 2-3 fiq, hurma, kajsi të thata ose një grusht arra në çantën tuaj dhe hani ato në kohën tuaj të lirë. Mund të përgatisni një përzierje të veçantë për fuqinë, për shembull, nga arrat dhe mjalti, lëngu dhe arrat e aloes, frutat e thata, çokollata, arrat dhe mjalti.
Bimë afrodiziake. Ekspertët rekomandojnë përfshirjen e xhenxhefilit, xhensenit, qepës dhe hudhrës, të gjitha llojet e specave në dietën e një mashkulli, pasi ato kanë një efekt pozitiv në shëndetin e njeriut, forcojnë sistemin imunitar, përmirësojnë gjendjen psiko-emocionale dhe prodhimin e hormoneve. Nëse nuk dini si të hani xhenxhefil për potencë, atëherë mund ta shtoni në pothuajse çdo pjatë: pasta, ëmbëlsira, së pari dhe së dyti, bëni çaj dhe kokteje të shijshme me të. Ky është një afrodiziak i fuqishëm që aktivizon një person dhe të gjitha proceset në trupin e tij.

Gjithçka që duhet të hani për të rritur fuqinë nuk duhet të hahet menjëherë në sasi të mëdha, veçanërisht nëse nuk e keni përfshirë produktin në dietën tuaj më parë. Për shembull, erëzat, arrat, produktet e bletëve janë alergjenë të fortë dhe frutat e thata nuk duhet të hahen me diabet, obezitet dhe disa probleme të tjera shëndetësore.

Nga çfarë të heqësh dorë

Është e rëndësishme jo vetëm të dimë se çfarë duhet të hajë një mashkull për të rritur potencën, por edhe të përpiqemi të përjashtojmë nga dieta e zakonshme aftësinë e një sistemi biologjik që është i dëmshëm për shëndetin, shumë elementë që janë në marrëdhënie dhe lidhje me njëri-tjetrin. , e cila formon një integritet, unitet të caktuar për të përvetësuar, transformuar, shpërndarë, shpërndarë dhe shfrytëzuar produkte energjetike me efikasitet maksimal. Është e nevojshme të braktisni plotësisht:

alkool;
ushqime të tymosura, të kripura dhe të skuqura;
salsiçe dhe të gjitha produktet e sallamit;
pije të ëmbla të gazuara, pije energjike;
mish me yndyrë, sallo;
ushqime të shpejta dhe produkte të ushqimit të shpejtë, ushqime të ndryshme;
produkte që përmbajnë shumë konservues, aromatizues, ngjyra dhe substanca të tjera të dëmshme sintetike.

Është gjithashtu e nevojshme të kufizohet konsumi i sojës dhe birrës, pasi këto produkte përmbajnë fitoestrogjenë, të cilët në veprimin e tyre janë të ngjashëm me hormonin femëror që shtyp prodhimin e testosteronit. Nëse përdoren shumë shpesh, soja dhe birra madje mund të shkaktojnë ndryshime në pamjen e një mashkulli, dhe jo vetëm të ulin fuqinë dhe libidon.

Por nuk është gjithmonë e lehtë të përcaktohet se çfarë duhet të hani për potencë. Për shembull, kafeja dhe çaji në sasi të vogla stimulojnë metabolizmin, japin vitalitet dhe energji, rrisin qëndrueshmërinë e njeriut dhe rrisin fuqinë. Por nëse këto produkte abuzohen, atëherë mund të merrni efektin e kundërt. Në këtë rast, ato çojnë në një përkeqësim të mirëqenies, shkaktojnë pagjumësi dhe rritje të ankthit, reduktojnë qëndrueshmërinë dhe vitalitetin dhe mund të çojnë në rraskapitje nervore. Mjaftojnë 4-5 filxhanë çaj të dobët dhe 1 filxhan kafe në ditë.

Kripa gjithashtu në një sasi të vogël nuk dëmton fuqinë dhe dëshirën seksuale. Por konsumimi i tepërt i tij çon në shkelje të ekuilibrit ujë-kripë në trup, përkeqësim të qarkullimit të gjakut dhe funksionimit të sistemit muskuloskeletor, sistemit hormonal dhe imunitar. I njëjti rregull vlen edhe për sheqerin - është më mirë të zvogëlohet prania e tij në ushqim në minimum.

Edhe nëse e dini se çfarë duhet të hani për fuqinë mashkullore dhe ndiqni rekomandimet e ekspertëve, mbani mend se ushqimet e shëndetshme do të kenë një efekt të dobishëm në trupin tuaj vetëm kur janë të freskëta. Prandaj, këshillohet t'i përdorni të gjalla dhe të freskëta ose të gatuani pjata që do të qëndrojnë në frigorifer jo më shumë se 2 ditë.

konkluzioni

Mos harroni se çfarë duhet të hani për të rritur fuqinë dhe gjithmonë përfshini ushqime të shëndetshme në dietën tuaj. Por një dietë e ekuilibruar nuk është kontributi i vetëm për shëndetin e meshkujve.

Për potencë dhe epsh të mirë, duhet të udhëheqni një mënyrë jetese aktive, të hiqni dorë nga zakonet e këqija, të flini të paktën 8 orë në ditë, të luani sport, të jeni më pak nervozë dhe të shmangni punën e tepërt. Dhe të gjitha sëmundjet duhet të trajtohen në kohën e duhur për të parandaluar rrjedhjen e tyre në një formë kronike dhe shfaqjen e komplikimeve, të cilat gjithashtu do të ndikojnë negativisht në shëndetin e burrave.